第144期 赣鄱心理 2022-06-15 21:13 发表于江西
收录于合集#百场辅导进百校54个
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实省第十五次党代会有关精神，进一步加强我省青少年心理健康教育，深入推进文明校园建设，有针对性做好青少年心理疏导、共同关注青少年的健康成长，省文明办、省教育厅、省青少年心理健康教育辅导中心在全省高校遴选一批优秀心理健康辅导教师，深入开展第二届“百场辅导进百校”（“216场辅导进216所学校”）心理健康教育志愿实践活动。从即日起，40位专家将陆续走进全省中小学校，“赣鄱心理”公众号将持续跟进宣传。
为了有效缓解学生考前心理压力，及时调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，2022年6月8日，九江庐山西海柘林镇学校在九年级各班教室在线开展了考前减压心理辅导讲座。本次心理辅导讲座由江西省文明办、江西省教育厅、江西省青少年心理健康辅导中心遴选的优秀心理健康辅导教师王美娟主讲。
在国家级5A风景区庐山西海景区，坐落着一所历史悠久的书香校园——九江市庐山西海风景名胜区柘林镇学校。有着悠久历史的柘林镇学校一直本着“以人为本、学生为本”的办学理念，现有60多名教职工，28个教学班，800余名学生。学校曾荣获“九江市平安校园”、“九江市师德师风示范岗”等多项殊荣，近年来学校注重学生文明礼仪教育，在培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高等方面，柘林镇学校的领导保持高度重视。
在讲座之前，王美娟老师调研了初三年级学生当下的学习状态及心理状态，了解同学们目前普遍存在的焦虑心理，有针对性地开展了本次线上心理辅导课。
首先，王老师通过一个心理学实验——“九个人过桥的试验”，引发同学们思考：“如果将这座小桥比喻成中考这座桥，你领悟到了什么？”以故事引发思考，拉近了与同学们之间的距离，从而共同探讨“中考心态”这个话题。
接着，王美娟老师给同学们讲解了“瓦伦达效应”，让学生们明白考前焦虑是中考前正常的一种心理反应，进而引导同学们从中得到启示，面对中考，我们其实只需要关注中考这个考试本身，而不是中考有可能给我们带来的一切！少想多做，保持平常心，反而更有利于中考正常发挥!
王美娟老师语言亲切随和，跟孩子们互动交流入情入心。她站在教育心理学的专业高度，结合当前学校实际，列举浅显生动的实例，给学生们讲解心态的重要性，如何正确应对压力，如何积极调整心态迎战中考。这份心灵鸡汤给予莘莘学子一份慰藉，激励他们调整自我，在筑梦中考的路上遇见更好的自己。
活动结束后同学们分享了感受和心得。九（2）班张梦君同学说：“面对中考不畏惧，像一名战士一样迎战中考。中考成功的一半在于心态，良好的心态不论是对于中考还是未来的生活都是很重要的。不要轻易放弃，不要处于高压环境下学习。（瓦伦达效应）面对中考，我们其实只需要关注中考这场考试本身，而不是中考可能带给我们的一切！少想多做，保持平常心，反而更有利于我们的发挥。
九（3）班王佳丽同学说，听了王老师的“迎战中考，赢在心态”的课后，我明白了心态的重要性。如果成功是一座高塔，那么心态和努力就是登上高塔的工具，保持良好的心态是成功的关键。所谓的成功或失败只是一个结果，我们应该更重视努力的过程，不要有患得患失的想法，中考就是一场心理战，我相信王老师说的话:迎战中考，赢在心态！
九（1）班周佳荟同学说，面对中考我们要积极调适心态。首先适当减少复习时间，增加放松的时间，当然这并不是让我们沉迷于电子产品；其次是进行积极的自我暗示；最后变换复习的形式，可以通过同学之间互相抽背的方式，增加复习过程中的乐趣。以及重新制定目标，找到好提分的科目去进行一定的训练。同时我们一定也要进行正向思考的练习，换个角度看世界。通过这次心理健康课，我学习到了许多有用的方法去帮助我缓解压力焦虑等一系列问题，我也希望我能做到以上的事，让自己真正做到“面对中考，赢在心态”。
同学们纷纷表示，王美娟老师的心理辅导及时入心，这次活动对自己帮助很大，他们一定会调整好自己的心理状态，把握中考前的冲刺时间，直面现实，挑战人生，以最佳的状态迎接中考，为初中三年的学习生活交上一份满意的答卷，从“心”出发，“赢”接中考！
柘林镇学校九年级全体班主任也认真聆听了王美娟老师的整堂讲座，她们也深有感触：
九（1）班班主任廖老师说， 在这堂健康心理课上，通过学习王老师讲授的三个要点：赢在心态———心态的重要性；压力管理———正确应对压力；直面中考———积极调适心态，我学习了一些基本的心理疏导知识，也掌握了许多有效的方法去帮助自己和学生缓解紧张、焦虑等一系列压力问题。我也将在生活和学习中去帮助学生真正做到从容积极面对中考，与他们一起面对并有效化解压力，战胜中考！
九（2）班班主任饶老师说，王老师的讲座紧密结合学生的实际，既有理论上的指导性又有方法上的可操作性，对即将参加中考的同学们具有重要的现实意义！我相信同学们听完讲座后一定能把握住自己，调节好自己的心理状态，迎战中考！
九（3）班主任汪老师说，听了王老师的“迎战中考，赢在心态”心理课程，我受益颇深，我不仅了解如何测试初三学生面对中考的压力大小，同时学到了一些积极有效的减压方法以及如何调整心态。王老师用有趣的图片和许多贴合主题的心理实验生动形象地讲解，简明易懂，非常富有教育意义。
最后，九江市庐山西海柘林镇学校校长徐斌总结道：“此次心理辅导讲座使我们学校师生受益匪浅，要使学生心理健康发展，就必须掌握好心理知识，使学生有一个积极健康的心理，相信在学校、家庭和社会的紧密联系中，九年级的孩子们一定能够调整好心态，迎战中考！”
王美娟
江西财经职业学院大学生心理健康教育中心副主任、基础教育学院副书记兼副院长；副教授职称；基础心理学专业健康心理学方向硕士，国家二级心理咨询师；教育部华中师范大学心理援助热线平台、江西省青少年心理健康教育辅导中心、共青团九江市委12355青少年心理咨询中心志愿者团队成员，兼任九江市心理学会副秘书长，江西省高校心理健康教育专业委员会理事。
供稿：邓娜娜（柘林镇学校）
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实省第十五次党代会有关精神，根据江西省文明办、江西省教育厅《关于开展“培育健康心灵，创建文明校园”——全省第二届百场辅导进百校心理健康教育志愿实践活动的通知》（赣文明办[2022]4 号）有关安排，5月20日，江西省文明办、江西省教育厅邀请了中国科学院心理研究所史占彪教授举办第二期全省青少年成长大讲堂，讲座主题为中高考心理调适的策略与技巧，扫码可看回放👇👇👇
来源：江西省文明办
江西省教育厅
江西省青少年心理健康教育辅导中心