2015年“携手互助·塑造阳光心态”心理健康文化月
心理素质拓展活动实施方案
（一）珠行万里
【参赛队员】
10名
【活动道具】
10块U型半圆管，一个兵乓球、一个接球筒
【比赛规则】
比赛开始前，每位参赛队员手持一块U型半圆管站在起跑线外做好准备，脚不可踩线，裁判发令后，队员托球交换滚动前进，中途掉球或球倒退回前一位队员手持的U型半圆管内，须回到起跑线重新开始，赛程30米，整个过程计时不中断，以顺利将乒乓球运送到接球筒内的时间裁定各队比赛成绩及名次，用时最少者为胜。每队赛程限时10分钟，若10分钟内不能顺利将球运送到接球筒内则成绩为零。
（二）偷天陷阱
【活动简介】所有参赛队员用眼罩遮住眼睛，依次通过用红绳设置的红外线区域，计算总共所花时间，记录各队名次。
【活动目的】考察队员之间的协调与配合，培养良好的人际关系与互动状态，体验领导的作用和对集体的影响，增加比赛的竞技性。
【场地器材】
场地：足球场球门位置，起点和终点距离：8米
器材：跨栏支架3组，红绳10根，眼罩2个
【比赛规则】
1、参赛人员：10人，场地内10根红绳不规则捆绑于两侧支架；
2、计时开始前，所有队员必须站在起点线后，队伍与起点线平行，不许超过起点线；
3、在裁判下达口令之后行动，可以由队友在参赛者旁边进行提示，在规定时间内（15分钟）全队10名队员依次顺利通过者且不碰绳子者获胜，如果碰绳子则视为犯规，该名队员须返回起点重新开始；
4、必须全体队员都过终点线，才算全队通过，以最后一名队员通过终点线为准；
5、评分标准：以全队成功完成该项目的时间来记录名次，最短者最优。
【安全事项】
一旦发现周边队员失去重心跌倒，应迅速喊停或调整，不能盲目快速前进，以避免队员受伤。
（三）鼓舞飞扬
【活动简介】
每名队员牵拉大鼓周边的一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，在规定时间内争取获得更多的颠球次数。
【活动目的】
考察队员同心协力的相互配合能力，培养团队精神。
【场地器材】
场地：空旷平整硬质场地
器材：四周穿有绳索的鼓面，排球。
【比赛规则】
1. 参赛人员：7人（6人颠球，1人专门负责放球、捡球）；
2. 颠球过程中，每名参赛队员的手和鼓之间的绳长不能少于1米。
3. 每次颠球高度需要超过10厘米，否则不计入总数。
4. 中途有球落地或者有人身体任何部位接触球，由捡球队员将球捡起放置鼓面，重新开始颠球，再计算累积个数。
5. 评分标准： 根据2分钟内累计颠球的数量来决定名次。
【安全事项】
颠球时候不应力量过大，球可能会飞出撞击到队员或旁观者。
（四）有轨电车
【活动简介】参赛队员利用所给的特殊道具——有轨电车，按照规则用最短的时间完成比赛。两块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进，从起点前进到终点，计算所花时间，记录各队名次。
【活动目的】考察队员在人际互动，角色分工、合理分配与运用资源方面的能力，学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行正确领导与良好沟通的方法。
【场地器材】
场地：空旷球场，起点和终点距离：50米
器材：专业拓展道具：有轨电车（由两块长方形木板和多根绳索组成）
【比赛规则】
1、参赛人员：8人
计时开始前，有轨电车和全体队员必须站在起点线后，队伍与起点线保持垂直，不许超过起点线；
2、中途出现有人掉下来，或者脚落地，必须原地迅速调整使所有队员都站在电车上才能继续前进，若不进行调整还继续前进，裁判判成绩无效。
3、评分标准：以成功完成该项目的时间来记录名次，最短者最优。
【场地器材】
场地：空旷球场，起点和终点距离：50米
器材：专业拓展道具有轨电车（由两块长方形木板和多根绳索组成）
【安全事项】
1、绳索严禁缠到手腕上，避免在失去重心时无法及时自我保护；
2、身体失去重心时不要向前、向后推压队友，应该迅速向左、右两侧走（跑）出。
3、一旦发现周边同学失去重心或者掉下有轨电车，应迅速喊停，待队友站稳后方可继续前进。
（五）10人11足
【活动简介】所有参赛队员搭肩排成横排，两两靠紧的腿用绳子绑在一起，组成10人11足的连体，然后从起点跑至终点，计算所花时间，记录各队名次。
【活动目的】考察队员之间的协调与配合，培养良好的人际关系与互动状态，体验领导的作用和对集体的影响，增加比赛的竞技性。
【场地器材】
场地：空旷球场，起点和终点距离：50米
器材：10条约100厘米长，10厘米宽的布条（够绑住两个人相邻的腿，至少绑两圈）
【比赛规则】
6、参赛人员：10人
7、计时开始前，所有队员必须站在起点线后，队伍与起点线平行，不许超过起点线；
8、所有绳子必须绑在队员脚踝处，到达终点途中，绳子脱落，队伍需停下，在原地迅速调整，调整时间也纳入比赛计时中；
9、到达终点时，必须全体队员连体都过终点线，才算全队通过；
10、评分标准：成功完成该项目的时间来记录名次，最短者最优。
【安全事项】
1、捆绑布条时，宜根据两者的腿部情况，不应绑得过紧，可能引起皮肤勒伤，绑得过松容易脱落。
2、一旦发现周边队员失去重心跌倒或者速度跟不上，应迅速喊停或调整，不能盲目快速前进，导致有队员受伤。
3、在终点线0.5米外应放置运动垫子，防止队员冲刺终点时速度快易摔倒。