2019年心理健康文化月 心理素质拓展活动规则

发布时间:2019-04-25   作者:心理中心

一、珠行万里


【活动简介】

10个同学一字排开,手持接力棒,在保证球不掉落的情况下从起点运球到达终点指定接球筒内。

【活动目的】

珠行万里这个游戏是通过共同传递一个圆球,让大家感受团队间有效的配合、衔接以及自我控制能力,是大家懂得工作中为了共同的目的以及团队的责任感,每个人都要做好自己的环节。

【场地器材】

场地:空旷场地(塑胶草地)

器材:U型半圆管10个、乒乓球1个、接球桶1个

【比赛规则】

1、参赛人员:10个

2、计时开始前,每位参赛队员手持一块U型半圆管站在起跑线外做好准备,脚不可踩线。

3、裁判发令后,队员托球交换滚动前进,每个人只能触碰自己的u型管,且身体的任何部位都不能碰球,中途掉球或球倒退回前一位队员手持的U型半圆管内,须回到起跑线重新开始。

4、赛程30米,整个过程计时不中断,以顺利将乒乓球运送到接球筒内。。

6、评分标准:以成功完成该项目的时间来记录名次,最短者最优。若8分钟内不能顺利将球运送到接球筒内则直接停止,记为该项目最低分。

【安全事项】

1、在运球的情况下禁止队员拿着U型半圆管进行舞动,两边都是尖的,注意安全。

2、传球过程中注意脚下,手持半圆管注意周围,在跑步过程中不要踩到或者打到别的同学。


二、患难与共

【活动简介】

10个同学分成5组通过指压板进行运球接力,两人一组,用U型半圆管运送5个乒乓球至终点指定接球筒内。

【活动目的】

考察同学们团结协作能力,培养他们谨慎、稳重的作风。

【场地器材】

场地:空旷场地(塑胶草地)

器材:指压板、U型半圆管、乒乓球、接球桶

【比赛规则】

1、参赛人员:10个

2、计时开始之前,10名同学分成5组站在指压板外起点处,不许站在指压板上。

3、计时开始前,第一组出发的同学把5个球放在U型半圆管内。

4、计时开始后,规定不能穿鞋且只能在指压板上行走,两人采取对接两跟U型半圆管方式运球,每个人只能触碰自己的u型管,且身体的任何部位都不能碰球,踩到最后一排指压板后返回继续运球,到达起点后u型管和球一起传给下一组接力同学,最后一组球运到终点后放入指定球筒内,比赛结束,停止计时。

5、在未将乒乓球传到下一组同学之前,运球的同学双脚不能离开指压板,运送途中乒乓球也不能掉落。如有上述情况则该组回到起点,计时不停止。

6、评分标准:以成功完成该项目的时间来记录名次,最短者最优。若10分钟内不能顺利将球运送到接球筒内则直接停止,记为该项目最低分。

【安全事项】

1、活动过程中避免推搡,防止发生意外。

2、传球过程中注意脚下,手持半圆管注意周围,不要打到别的同学。



三、快乐铅笔

【活动简介】

比赛开始前,4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线后做好准备,裁判发令后,4名队员采用翻转铅笔使其在跑道上移动,到达终点后再由另外4名队员接力将铅笔翻转运回起点。

【活动目的】考察队员同心协力的相互配合能力,培养团队精神。感受积极的思想和习惯,抑制团队工作中反复出现的消极情绪。

【场地器材】

场地:空旷跑道,起点和终点距离:50米

器材:充气铅笔

【比赛规则】

1.参赛人员:8人。

2比赛开始前充气铅笔和参赛队员不可超过起点,充气铅笔必须水平放置地面。

3.计时开始后4名参赛队员翻转充气铅笔前进,每次翻转两支笔必须落地才能进行下次翻转,必须保持充气铅笔的方向,必须以直线前进;队员和充气铅笔完全穿过终点线后,另外4名队员以接力的形式将铅笔再次运回到起点。

4.在翻转过程中,队员的手不能触碰充气铅笔的后侧,在充气铅笔没有完全过终点时有参赛队员松手,视为犯规则每次加时5秒,队员须立马将手扶回充气铅笔。在翻转铅笔的时候,不能扛着或拖行充气铅笔,否则视为犯规并回起点重新开始。

5.评分标准:当充气铅笔和队员完全通过起点线时则计时结束,用时最短者最优。

【安全事项】

1.不能盲目追求速度,导致充气铅笔方向错乱,注意人员安全。

2.一旦发现队员失去重心跌倒或者速度跟不上,应迅速喊停或调整,不能盲目快速前进,以避免队员受伤。

四、传送带

【活动简介】

10个同学各自站在11块并排的垫子上(一人站一块,所有垫子均在起跑线之后),最后一块垫子空出来,计时开始后最后一个同学捡起空垫子依次传向第一个同学,第一个同学扔出垫子并站过去依次类推直至最后一个同学捡完垫子到达终点。

【活动目的】考察队员之间的团队协作能力,培养良好的沟通能力和团队意识,体验每一个队员在团队中的重要性。

【场地器材】

场地:空旷跑道,起点和终点距离:50米

器材:11大小相同的方形垫子

【比赛规则】

1、 参赛人员:10人

2、 计时开始前,所有队员必须站在垫子上排在起点后,队伍与起点线垂直,不许超过起点。

3、 每一块垫子必须由最后一个同学捡起,依次逐个传向第一个同学,第一个同学可以把垫子扔的远一点但要保证后面的同学都能过来。

4、 在传递垫子的过程中,不允许将垫子抛越过前面的队员,必须逐个往前传。

5、 在整个传送的过程中每一个同学的脚都不能碰地,若出现脚碰地的情况,必须原地停下并将脚放回所在垫子,碰地一次计时加5秒。

6、 最后一个同学捡垫子时手可以撑在地上但脚不能碰地。

7、 最后一个同学捡完垫子越过终点、裁判员吹哨为项目完成标志(人和垫子都过线为准),裁判员吹哨之前全队同学均不得停止(含队伍前排已过终点的同学)。

8、评分标准:以成功完成该项目的时间来记录名次,最短者最优。

【安全事项】

1.活动过程中避免推搡,防止发生意外。

2.同一块垫子上建议不超过两个同学,避免失去重心跌倒。


五、合力建塔


【活动简介】将所有的盒子放在中间,团队合力操控绳子利用钩子将盒子一个个吊起并叠在一起,将所有盒子都竖直的叠在一起后获胜。

【活动目的】考察队员之间的协调与配合,锻炼队员的平衡感,考验团队的决策能力,分工互补,统一指挥、统一口令、统一行动,同一条心。

【场地器材】

场地:直径5米的空旷圆形场地

器材:合力筑塔工具,一个带有绳子和挂钩的顶盘,以及5块塔基。

【比赛规则】

1、参赛人员:10人

2、计时开始前,所有塔基竖直正向放置于地面,围成开口向外的一个圈,且并不相叠,所有队员必须拿住一组绳子,绳子距离顶盘至少1米,十名队员分散排列,围成一个圆圈;

3、队员合力操控绳子利用钩子将塔基一个个吊起并全部依次叠加,最终形成一个五块塔基竖直叠成的一条直线时,计时停止,比赛完成;

4、比赛过程中,队员不可直接触碰塔基,如果塔基中途掉落,则必须由裁判人员将所有道具回归原位重新开始搭建,但计时不停止;

5、评分标准:成功完成该项目的时间来记录名次,最短者最优,若十分钟还未完成此项目则直接停止,记为该项目最低分。

【安全事项】

活动过程中避免推搡,防止发生意外。