这里介绍的镜子技巧，是由美国学家布里斯托总结而成的，这一方法简单有效，可以使你充满信心，强化激情，具体做法是这样的：

       站在镜子前，镜子并不需要很大，但应该有相当的尺寸，使你至少能看到身体的上半部分。在部队服过役的人都知道，这意味着采用立正的姿势―――笔直挺立，后跟靠拢，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种，然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。要看得见嘴唇的移动，听得清所说的话语。

       这种做法必须为一种紧固仪式，每天至少早晚两次，还可以减少内容，用肥皂将钟爱的口号，或精彩的写下在镜子上，只要它们的确代表你曾设想，并期望同时实现的某些事情即可，不必几天，意识将可以进一步增强，你绝不会想起它由自身去创建。

       如果你准备去访问一个极其固执的人，或拜见一个曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你你能够做到不慌不忙，如果邀请你去做演讲，那么务必对着镜子做一番练习，用拳头敲击另一个手掌，或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大，世界没有任何东西能够阻止。这么做听起来是否可笑？然而不要忘记，任何渗入潜意识的设想，都会在生活中成为现实。潜意识得到你的设想，你的愿望变成为画面的过程就越短，当然，把采用的方法告诉别人并不明智，他们会讥笑你，动摇你的信心，特别是开始学习这一技巧的时候。

       关于眼睛的功能，存有过很多阐释。眼睛被指出就是心灵的窗户，它们不仅泄漏你内心的思想活动，而且比想象的更能够抒发你的内心世界。正像俗语所说：它们容许"别人辨认出你的动 机"。你可以辨认出，一旦已经开始课堂教学镜子技巧，眼睛就可以产生一种你从未想起你可以具有的力量（某些作家称作创造力或诱惑性的东西），你可以赢得一种修长的目光，并使别人以为你在窥探着他们的灵魂，眼睛迟早会把信念的强度，深刻的流露出。以获得人们的赞许。据爱默生说道，每个人的等级身份都清楚地涵盖在他的眼睛里。

        记住，眼睛能反映出一个人在所属的阶层，所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。

        镜子技巧在许多相同的方面的运用，已经获得了十分令人满意的效果。如果你走路的姿势不漂亮，或是无精打采，在大镜子前练习，将存有奇妙的效果，镜子向你表明别人所看见的你的模样，你可以对着镜子改良姿势，塑造成任何合乎审美标准的模样。

       俗话说，扮演什么角色，就成为什么角色，没有比对着镜子扮演更为有效的做法，不要掺杂什么虚荣，不要矫揉造作，而是要塑造自己，成为向往的那种人，既然世界上一些最杰出的人就是借助镜子技巧，来提高自己，扩大自己在人们中的影响，那么你也可以利用它来为自己的特定服务。