心理健康是指一个人拥有良好的情绪、认知、行为和社会功能，以适应生活。它是每个人都应该尽力保持的，是我们健康生活的基础。但是，生活中经常会遇到很多挫折，经常会感受到极度疲惫和沮丧，这并不是一件好事，可能会让自己陷入病痛。

  我们应该每天保持健康的心理状态，包括培养乐观态度、调节情绪、抗压能力以及充足的睡眠等等。我们也要培养自己的想象力，像太阳一样让人心情变得更加乐观，也应该定期参加体育锻炼，让自己每天都充满活力。

  最重要的是大家要学会去放松，放松身心，开展各种兴趣爱好，把烦恼抛开，能够更好地体会到生活的乐趣。尽量不要给自己压力，要珍惜当下，多和朋友交流互动，学会做好家庭生活与事业的平衡，要学会调节自己的体重，努力保持好的情绪。

  在生活中，要有一份平衡的心态，保持和谐，积极正面，勇敢地面对生活，坚持为自己设定的目标，相信自己一定可以做到，把自己当做自己最好的朋友，多多鼓励自己，改变观念，才能使自己更积极地进步。爱自己，乐观自信，这是心理健康生活的基础。