“你讲述生活的方式，塑造了你的样子。”这句话是非常认知流派CBT的说法，即决定你认知的不是事情本身，而是你对事情的态度。

    《沙发上的心理学》这本书就从心理咨询的视角讲述了一个虚构个案的咨询经历：咨询师帕特里夏和来访者詹姆斯的43次面谈。在主动寻求，接受心理咨询的过程中，是什么样的来访者，说出了“我的童年非常完美”呢？答案是：一个保持了很长时间偷窃行为的出庭律师。“出庭律师”和“小偷”，这两个词汇是非常矛盾的。一个光鲜亮丽，一个落魄不堪。来访者詹姆斯在心理咨询开始前的电话里表现得优雅又自信，但当坐在咨询师面前，讨论自己来访的原因时，西装革履下，却藏着一个战战兢兢的灵魂。根据精神分析的观点，这个灵魂的恐惧，可能来自他的小时候。

    心理咨询的过程，是在探寻来访者不为人知的真实的部分，其中包括了很多东西，可能是不被看见的痛苦，可能是对自己不够好的焦虑，可能是不被爱的恐惧。这些部分是我们成长过程中人格层面没有处理好的部分，尽管探索这些部分会让我们感到痛苦，但勇敢地处理我们的伤口，突破面对创伤时使用的不良策略，用更加健康的方式取代它，能让我们收获宝贵的成长。在詹姆斯告诉咨询师自己偷窃的经过后，咨询师问詹姆斯“告诉我这些，你现在有什么感受？”咨询师往往会分析来访者现实与感受之间的关系。比如，詹姆斯觉得在偷窃的时候把自己偷了的东西还回去并不难，但他并没有这么做，这个行为一定程度上满足了他内心的某种需求。那詹姆斯偷窃背后到底满足了什么需求呢？为了挖掘这一点，咨询师继续问詹姆斯出现偷窃行为这段时间是否发生了特别的事情，他工作中和工作之外的重要关系是怎么样的。詹姆斯谈论到了他向女朋友提出了同居邀请，对方拒绝了他，咨询师问他对这件事的感觉，他却回答说自己完全没想过。咨询师敏锐地察觉到了这背后可能是他偷窃的需求来源，其实他对女朋友的拒绝是有感受的，但是他压抑了自己的感受，然后通过偷橄榄油的方式表现了出来。在咨询过程中，咨询师常常会问来访者对自己讲述的故事有什么感受，这是一般谈话与心理治疗面谈的一大区别。

    对咨询师来说，来访者讲述故事的过程以及来访者与故事的关系，比故事本身的内容更加有趣。

本文摘自京师心理大学堂 22级大数据与会计14班 熊恒