一、没办法静下心来学习怎么办？

    在家里学习没有了校园的学习氛围，学习节奏和时间安排也不同，怎样让自己静下心来学习呢？首先，制定一个具体而清晰的学习清单非常有必要。比如：“今天上午我要阅读一个小时”，在目标的驱动下，我们才有学习的动力。其次，要有时间管理意识。大家制定好学习清单后可使用番茄工作法。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注于当前任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟），然后再开始下一个番茄。

    二、感觉不知道怎样跟父母交流？

    在沟通之前，也许我们可以和父母共同做一些力所能及的事情，比如：拖地扫地、晾晒衣服等。在共同做家务的过程中，情感的交流就已经产生了。其次，多主动把内心的想法和父母述说，而不是独断地认为父母不懂自己，和父母没话说。只要你愿意敞开心扉，每一位做父母的都是非常开心的。

    三、和父母产生矛盾了不知道怎么办？

    假期和父母待在一起的时间变长，产生矛盾和冲突是难免的。所以，当冲突产生时，不要错误地认为父母不爱自己了，也不要错误地认为是自己不够好。当冲突产生时，可以让自己及时按下“暂停键”。我们在关系紧张的状态下往往是情绪走在前面的。所以，及时停止冲突的继续，选择一个单独的空间让自己冷静下来，想一想：冲突为什么产生？我是怎样想的？我为什么会这样想？有没有其他的解决办法？

本文摘抄自https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMjEzOTU4NQ==&mid=2677479224&idx=1&sn=2c795e04a5591ebe641bfcfd2f1f22ef&chksm=8c808596bbf70c8079370d31b356abff5f742174357513c0f6fa93e1e4fe595b13bbe7aae2cb&scene=27