随着六月的到来，这个学期又将结束啦，我们将迎来多姿多彩的暑假，可是在这之前我们要面临具有挑战性的期末考试。于是，我们有了紧迫感，紧张之余我们又将做什么准备工作呢？现在让我来分享几点小建议吧。

1、要注意保持良好的心态。

随着考试时间的接近，有的同学难免会产生一些紧张情绪，过度的紧张会起到反作用。那么你可以试着做深呼吸，也可以和同学朋友们做做小游戏，在学习之余做适当的活动，让自己的心情得到放松。

2、过度焦虑要倾诉。

有考前焦虑的同学，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败，失败后糟糕至极的想象里，这样越想越担心，越想越无法安心学习。当我们感到焦虑时，可以找自己的亲朋好友倾诉一番，也可以借助其他可行的方式来加以宣泄。

3、养成良好复习习惯。

俗话说“家中有粮，灾年不慌”，扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。当然这种复习绝不仅仅是为了考试而复习，而更多的是为了学会知识。努力做到边学习边巩固，及时清理学习障碍，夯实基础，稳步前进，平时都弄懂了，学会了，考前再全面系统地看一下，既节省时间，又保证效率，成竹在胸方可胜券在握。

 希望同学们可以调好自己的心态，争取在期末考中取得好成绩！

21心理咨询1班谭文颖