自1992年起，世界精神卫生组织把每年的10月10日定为世界精神卫生日，旨在普及科学的精神卫生知识，消除公众对精神类疾病及患者的偏见，同时呼吁个人关注心理健康，提高心理健康和精神卫生水平。今年是第33个世界精神卫生日，全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。

生活中，我们可能会因同学之间误会矛盾而心灰意冷，也可能因学习上的压力而消极悲观，亦或因老师的批评而愤愤不平。步入青春期的我们，可能还会为一点小事而跟父母发生争执，或因为谁的成绩好而羡慕嫉妒。那么我们如何才能做一个积极乐观、心理健康的中学生呢？

1、真诚悦纳全面的自己

不自卑，不自负，相信自己，天生我材必有用。学会多角度看待自己，面对自己的缺点和弱势，我们可以觉得烦恼，也可以感到糟糕。没关系，接纳自己，允许自己偶尔的失落和伤感，允许自己的不完美。

2、合理安排丰富的生活

我们在忙碌的学习生活中，或许会因过度追求学习成绩而忽略其他需要的满足，从而带来身心的压力，进而导致心理问题的产生。所以，让我们合理地安排学习生活，做好劳逸结合。

3、积极建立和谐的人际

无论是师生、同伴，还是亲子关系，最重要的就是积极沟通。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。良好的人际关系，是获得幸福感的有力保障。

4、科学调节自己的情绪

首先，学会换位思考，站在多个立场与角度思考问题；其次，学会自我排解，用积极的语言自我对话，“我能行”、“一定会好起来的”，使自己的情绪稳定下来。最后，倾诉与释放。当我们的情绪难以自我排解时，找家人、老师，知心的朋友说一说，也许对方还会给我们很好的建议，帮助我们解开心结，打开心扉。

马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”所以，当我们在面对生活的酸甜苦辣时，拥有健康的心理，人生就会变得格外精彩。同学们，让我们一起守卫健康心灵，让心与健康同行，让我们以良好的心理状态，一起创造更高的辉煌！

25大数据与会计1班

邱梦琳摘自小红书小玉老师爱写作https://xhslink.cn/o/4Qo5AIPP7hV