有时，我的生活很精彩；有时，我的生活很无奈；有时，我的生活很快乐，但有时我也会情绪低落。那么该如何调整自己的情绪，使自己变得更加快乐呢？

当你碰到困难的时候，你不要自暴自弃，把自己不好的情绪发泄到家人和朋友身上。这样做不但破坏了和谐和友谊，而且伤害了自己。你可以这样做：把困难依次列到一张纸上，静下心来，慢慢梳理。最后，你可以把这张纸捏成一团，扔到垃圾桶，你会发现，困难，没什么大不了。　　

当你感到无奈的时候，你可以想一想家里可爱的小宠物、过瘾的电脑游戏、爆笑的漫画书、一天的学习和超级美食等。你还可以邀请你的朋友到你的家来玩、画画、看看电视、聊聊天、唱唱小苹果和跳跳江南style等。　　

当你感到低落的时候，你可以找爸爸妈妈和你谈谈心。如果你觉得很难受，你可以尽管哭出来或者你可以吃一些放松性的零食、蔬菜与水果。最好的方法还是闭目养神、故意笑一笑、逛街购物和放松地散步等。　　

这些是我推荐的调整自己的最佳方法，希望大家能作为一个参考，积极实践找到最适合自己的调整方式，然后把这些常识传播给更多的人，让更多人找到快乐的秘诀吧。

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