健康的心理是预防心理异常的最好的办法。但每个人所处的环境不同，遭遇不同，也就没有一套用于个人皆准的方法。所以下面介绍的方法和原则并不重要，重要的是你得去做，因为生活本身是一种艺术，运用与否，全在乎心。

1.认识自己，悦纳自己

“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。”这是苏轼老人家评论知人之难的一句话，但其实知人难，知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。自卑自怜者说“你行，我不行”，于是束缚自我、贬抑自我。自暴自弃者不甘心说“我不行”，但又没有努力方向，于是放纵自我，践踏自我。自傲自负者说“我行，你不行”自命不凡，自吹自擂，只能欺人一时，欺己一世。自信自强者说“你行，我也行”充分认识自己，发挥最大潜能。自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看，他们对自己同样有认识，但是却并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有认识真实的自我，接纳真实的自我才能获得健康。
2.面对现实，适应环境

能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。而心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。在现实生活中我们应有“走自己的路，让别人说去吧”的精神，坚持住自己的自主意识。同时也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立独行，总是与别人差别太大，与现实格格不入又如何心理健康呢？
3.结交知己，与人为善

   乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者得到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤得以宣泄。试想一下当你满心欢喜却无人祝贺其滋味如何，又或者内心痛苦无人倾诉又如何。与人交往的原则是：对得起他人，对得起自己。我们决不提倡别人打了你左脸你还把右脸伸过去，但也不赞同因为芝麻小事就视为仇人，不共戴天。但同时也不要天真的认为你对别人怎样，别人就该如何待你。交往时，正面的态度或情绪比如尊敬、信任、喜悦等要多于负面的能量。人生是美好的，美丽的事物总是更加被偏爱。心理健康的维护主要依靠自己，在接下，我还将介绍相关的心理知识，让每个人能够维护自己的心理健康，成为自己的心理医生。

                                                                                                                                                                          （21级心理咨询1班 董鑫雨 摘自https://zhuanlan.zhihu.com/p/30263483）