随着春天的脚步，天气渐渐回暖，人们也慢慢褪去了紧裹的棉袄，在脱离了冬日的阴霾后大地终于迎来了暖阳。

情绪是会随季节的变化产生一些波动的。3、4月份春暖花开，温度波动较大，情绪也有可能会产生波动，我们要及时的洞察到自己情绪的变化，发现自己有焦虑、烦躁甚至抑郁情绪时及时采取一些有效措施。例如运动：在操场上酣畅淋漓的跑，把所有的不良情绪甩得远远的。找知心的朋友或父母聊天，只需要对方倾听就可以了，只需要去接纳你的情绪就好了。除了这些自我疏导也是很重要的，自己可以尝试记录一下自己的情绪波动好好分析原因，控制自己的情绪，做自己情绪的主人。

春天万物复苏，病毒也活跃起来了，我们除了要注意心理和情绪的变化，更要注意自己的身体，依旧还是要勤洗手，戴口罩，做好清洁和通风。

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