新冠肺炎疫情让这个假期变得特别长。随着疫情逐渐被控制，我们也即将再次投入到校园的学习生活之中。从漫长而又相对自由的假期过渡到有规律的校园生活，难免会有些不适应。

面对新冠肺炎疫情，我们会出现恐惧、焦虑、悲伤，这些消极情绪是客观存在的，也应该被接纳。我们应该用正确的方法探索、调整、理解、放松自己的情绪，有效疏导、有效管理、适度控制。

建议大家用以下方法改善消极情绪：人无完人，接纳不完美但独一无二的自己，扬长避短，充分发挥优势；适度倾诉，学着表达自己的感受，体会别人的感受；想想曾让你感到温暖的人或事，回忆生活中关心、帮助过你的人；做好事，在帮助他人的过程中获得幸福感、快乐感；适度运动，去户外散步、打球或是其它喜欢的运动；深呼吸，并将注意力集中在呼吸上，感受自己的呼吸及身体；保证充分的睡眠，疲劳会降低我们应对消极情绪的能力；找个安全的地方大哭一场，让消极情绪完全发泄出来。如果通过这些方法仍摆脱不了消极情绪，建议寻求专业人士帮助。

我们一定要加油!正视自己的心态，抛开一切杂念，好好学习。相信自己，一定能行。让我们在没有硝烟的战场上敢于亮剑！