很早之前，在看电视节目“荒岛求生”的时候我曾问过自己这样一个问题：有网，但与世隔绝，你能待多久。那时候我完全没有想到，这个问题会以这种方式成真。

然而今年，因为一个长得像皇冠的新型病毒，因为一场猝不及防的流感，让我们一起“遭遇”了超级漫长的假期。为什么要用“遭遇”呢？因为这个假期，我们无法出门，无法和好朋友见面，无法外出旅行，新闻里每天都是在增长的数字，这让我们很担忧，甚至很焦虑。

面对这些身心应激反应，大学生应如何调整心态，理性应对疫情带来的心理冲击？

面对突然迅猛的疫情我们要勤运动，运动能够增强自身免疫力，运动可以促使人体产生一种名为内啡肽的物质，帮助我们感受欢愉和满足。在自媒体时代，人们获取信息的方式很多也很快捷，造成很多人反复去关注病毒、疫情的有关信息，这样会加剧人们对于疫情的恐惧和焦虑心理。对此，我们要适度了解有关信息，做好防护措施，避免过度担心。世界上美好的事情有很多，我们要以积极向上的心态来看待问题。要学会充实生活，转移注意力。比在不外出的情况下，可以适度选择家中的娱乐活动。例如，玩一些小游戏、多运动、深呼吸、泡个热水澡，甚至做做家务，将家里装扮出新年的气氛，和朋友家人聊天。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。

如果焦虑情况比较严重，也不要害怕，要去勇敢求助，借助他人的力量，或寻求专业人员的心理支持，克服心理上的恐慌或焦虑等情绪。

希望所有人能用积极、稳定与爱应对疫情的方方面面，用互相支持来替代抱怨和指责，更不要过多恐慌。相信医疗，有序听从建议，保持良好的状态，让恐慌走向平静。请信任这个社会，信任身边的人。