从年初到现在，经过全国上下共同努力，中国新冠肺炎疫情防控阶段性成效进一步巩固，城市“烟火气”渐渐浓郁起来。不过虽然中国疫情有所好转，但是当前国际疫情持续蔓延，输入性确诊病例持续增加，国内无症状感染者时有发现。输入病例和无症状感染者的密切接触者感染风险仍然存在。

普通人承受的身心压力，虽然没有在前线战斗的医护人员以及其他工作人员所承受的大，但随着疫情的延长，我们多多少少也会在情绪和心理层面收到影响。

疫情当前，如何做好我们自身的心理建设呢？我总结了以下几点：

1.不要过度关注疫情消息，也不要给自己施加压力，带来恐慌。

2.在空闲的时间里，我们可以多做一些对自己有益的事：看看书、学习新技能、精进爱好等。

3.坚持锻炼身体，有助于增强免疫力，也有助于大脑健康。

4.适当切割，终止谣言，了解事件的真实性与科学分析事态发展趋势，不要以讹传讹，谣言止于智者。

眼里不能只有恐惧，还要有希望的力量。

愿我们都有能力保护自己，再有力量帮助他人。但任何时候请记得，先保护自己。

等这段时间过去，希望留下的不只有对疫情的记忆，还有属于自己生命的珍贵收获。

中国加油！