面对着来势汹汹的新冠疫情，我们都被迫停住了外出游玩和探亲的步伐，只能在家里几室几厅的小空间里瞎转悠。想着外面的大好景色，浓香醇厚的奶茶，香味扑鼻的烧烤，麻麻辣辣的火锅等一个个与自己擦肩而过，心中万分烦闷的同时却还有着对新冠肺炎传播的深深担忧。可是心情越差，情绪越烦闷，患上病的概率也就越大，那么我们应该如何在疫情面前调整自己的心态和情绪呢？

在日常生活中，我们应该做到:

① 调整自己的身体状态，保证正常作息，坚决做到不熬夜，不通宵，早睡早起。在保证充足睡眠的前提下，进而做到生活状态和心理上的稳定。

② 保持清醒的头脑和沉稳的心态，多关注疫情的真实状况和数据，不轻易传播，相信官方尚未公布的消息，坚决抵制谣言。

③ 在这漫长的假期中，多学习一些生活或者学习技能，多花时间陪陪自己的家人，加深家庭成员之间的感情。同时也可以在有条件的情况下做做室内运动，保持健康的身材。

④ 学会快速调节自己的焦虑心理和负面心情，在心情烦闷的时候多做自己喜欢的事，像通过阅读书籍，听音乐，看电影，聊天等等，通过种种方式来处理负面情绪。