国庆长假，是一年中难得的喘息时刻。褪去平日紧凑的节奏，暂时告别学习的压力、生活的匆忙，我们终于有时间慢下来，整理情绪、治愈自己。真正的假期，从不是走马观花的热闹，而是一场安静的自我调适。

很多人都会有这样的感受：放假反而更疲惫。要么被密密麻麻的出行计划裹挟，奔波劳碌、身心俱疲；要么整日熬夜刷手机，昼夜颠倒，看似放松，内心却愈发空虚焦虑。一边贪恋慵懒的安逸，一边愧疚虚度的时光，在矛盾的内耗里消耗掉整个假期。其实，最好的假期状态，从来不是极致放纵，也不是盲目内卷，而是张弛有度，接纳最真实的自己。

不必跟风奔赴人山人海，不用强迫自己把假期过得完美。累了就安心睡个懒觉，不用被闹钟叫醒；闲了就看看窗外的秋风、街边飘扬的国旗，感受国泰民安的温柔烟火。可以静下心整理书桌、收拾房间，在整洁的环境里平复浮躁；也可以陪伴家人，聊聊日常琐事，在平淡的陪伴里收获温暖与治愈。这些细碎平凡的瞬间，恰恰是治愈情绪最好的良药。

假期也是沉淀自我的契机。不用刻意高强度学习，不必焦虑进度落后。每天抽出一点碎片时间，梳理前段时间的不足，简单查漏补缺、沉淀复盘，保持轻微的学习状态即可。松弛不是荒废，休息也不是懈怠。适当放空身心，卸下紧绷的神经，是为了积攒重新出发的底气。

生活本就是劳逸结合的过程。长期紧绷的身心，需要假期的温柔缓冲；积攒已久的负面情绪，需要时间慢慢消解。学会与自己和解，接纳自己的疲惫与平凡，允许自己短暂停歇、适度放松，才是成年人最舒服的生活状态。

秋风和煦，山河锦绣。在举国欢庆的日子里，愿我们都能放下焦虑、告别内耗，好好休息、认真生活。不负秋日时光，不负漫长假期，调整好心态，养足状态、沉淀自己。待假期落幕，带着从容与热爱，步履轻盈，奔赴接下来的生活与成长。

25级大数据与会计14班

王飞雁 供稿