我们总在和情绪较劲：怕愤怒显得刻薄，怕悲伤过于矫情，怕焦虑暴露脆弱，拼尽全力想做情绪的“掌控者”，却往往被它牵着走。其实情绪从不是需要战胜的敌人，而是值得倾听的信使。

人对情绪的误解，多源于将其等同于自身。考试失利后的沮丧，被错怪时的委屈，这些情绪涌来时，我们常陷入“我不好”的自我否定，却忘了情绪只是当下的心理反馈，并非对整个人的评判。就像天阴了会下雨，天晴了会出太阳，情绪的起伏本是心理的自然规律，强行压抑反而会让它在心底淤积，终有一天以更激烈的方式爆发。

真正的成熟，是学会与情绪共存。就像园丁不会粗暴拔除杂草，而是观察其生长的原因——愤怒或许在提醒我们坚守底线，焦虑可能在警示我们做好准备，悲伤恰是对过往珍视的证明。有次和同事起争执，我强压着怒火沟通，结果越说越僵；后来试着先对他说“我现在有点生气，想先冷静五分钟”，再回来交流时，竟轻易找到了症结。接纳情绪的存在，反而能跳出情绪的漩涡，看清问题本质。

有人说，情绪是心的晴雨表。它从不会无缘无故出现，每一次波动都在传递内心的需求。忽略情绪，就像忽略身体发出的疼痛信号，小问题终会酿成大隐患。与其在情绪来临时慌不择路，不如学着停下脚步，问问自己：此刻的情绪在告诉我什么？

当我们不再把情绪当敌人，而是以平和的心态接纳它、解读它，那些曾让我们辗转难眠的波澜，都会变成了解自己的窗口。毕竟，能与情绪温柔相处的人，才能真正与生活握手言和。

24级大数据与会计11班

陈洁