随着社会的快速发展和变化，社会竞争和生活压力也随之增加，心理健康问题受到大家越来越多的关注。心理健康问题关乎到我们生活的各个方面。心理健康不仅可以保障身体健康，而且还能促进人际关系，长期的心理压力可能导致身体疾病的发生。所以守护心理健康对每个人来说都至关重要。

守护心理健康首先要保证自己有一个积极向上的心态。如果遇到事情没有一个积极的心态，面对事情消极应对，导致不愿尝试和挑战，就难以获得经验，自身能力提升受到限制。容易产生自我否定，形成恶性循环，不利于个人成长和发展。所以在对于守护心理健康，积极向上的心态很重要。

保持积极向上的心态，我们应该多关注自己的优点。还要正确认识自己的能力，这是很重要的一点。正确认识自己的能力，知道自己有什么样的能力，就可以做到不为难自己，自己也会过得轻松一些。当我们失败的时候，不要气馁也不要逃避，要认识到失败是成长的一部分，勇敢地面对并从中吸取教训。

我们要积极社交，与积极向上的人多接触。积极向上的人会给予自己很多正确能量，他们的行为和态度能够激励自己，让自己变得更加积极进取。并且，在他们的鼓励下，让自己更容易发现自己的优点，自己可以变得更加自信。

当今社会快速发展，我们经常被各种琐事烦恼，导致我们忽略了眼前的美好。我们常常忧虑未来，也可能活在过去。我们应该关注当下。关注当下也是一种积极的生活态度，关注于当前的生活，减少对未来的担忧，让自己享受现在的生活。

当我们遇到不良情绪时，要学会管理和调节自己的情绪。首先我们要认识自己的情绪，不良情绪是人类情感中的一部分。其次我们要学会接纳自己的不良情绪。最后，我们要学会释放自己的不良情绪。在情绪不好的时候，我们可以和朋友或者家人倾诉。或者可以做运动，运动时身体分泌内啡肽，可以改善自己的情绪状态。

心理健康的人，生理也是一样健康；心理健康的人，情绪状态也会更稳定，而且容易获得幸福感；心理健康的人，也更容易建立良好的人际关系；心理健康的人也可以很好的提高学习和工作效率。心理健康关乎我们生活的各方面，所有心理健康对每个人都很重要，我们要用心呵护心理健康，这样我们才能更好的生活。

方霖

24心理咨询3班