转眼间，六月将至，我们马上将要迎来暑假了，随之而来的便是期末考试了。

期末考试临近，同学们会产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神等。那么， 我们应该在期末考试之前怎么样去调整自己的心态，减少这些压力呢？

以下有几个可用于考前调节心态的方法：

1、积极暗示，有助缓解紧张。运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到改善。可暗示自己“考试很简单，我一定可以搞定”，以此缓解考试的紧张感。

2、调节情绪，保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪，不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。

3、规律作息，维持平和心态。不要因考试而打破原有的作息规律，以此保持一个平和的心态。

4、适度锻炼，宣泄负面情绪。参加体育锻炼可以调节神经系统，转移注意力，宣泄压抑情绪。适度锻炼能带走因考试带来的烦闷、抑郁的负面情绪。

21级大数据与会计（4）班秦晨霞