心理调适是实现心理健康的手段。为了维护心理健康,大学生应该了解并掌握心理调适的途径和方法,不断调整自身的心理状态,积极适应社会的变化,勇敢地迎接挑战。下面为大家整理了一些心理调适的方法，一起来看看吧~

一、培养良好的品质

01、树立正确的人生观和价值观

人生观影响着人生的方向和道路,决定着人生的意义与价值。有了科学的人生观和价值观,人就能对社会、对人生、对世界上的事物持正确的态度,就能正确地体察和分析事物,从而做到冷静而稳妥地处理事情。

02、客观评价自我,积极悦纳自我

对自己采取辨证的评价,防止极端主义评价是建立正确的自我意识的核心。一个人能对自己做出实事求是的评价,做到自尊、自爱、自信、自强,有自知自明,才能保持乐观进取、积极向上的健康态。

03、调整自我认知方式

个人对事物错误的认知方式将会影响人的心理健康。大学生要学好各种知识,建构合理的知识结构。