今天和大家分享一下开学后如何快速调整心理和心情。

发泄法：如果一个人心情比较烦，而且没有什么好友分享你糟糕的心情的话，那么我认为去操场跑步一口气去突破自己的极限，虽然刚开始跑的时候很累，但跑完后你会觉得你的心情有新的感觉很轻松。

倾诉法：如果你有好友的话可以考虑没课的时候和好友出去玩一下，如果你是个喜欢吃东西的话那就可以去和好友逛餐馆，又或者可以去和好友一起跑步。

转移法；如果你是个比较宅的话那么你可以去看你喜欢的电影这里给你提供用百度网盘可以免费看这种要钱的资源，同样你如过会打游戏的话可以去游戏里发泄。

改变认知法：

以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。