随着新冠状病毒的爆发，许多的人都已经有了防护的意识以及对于新冠状病毒的认知。然而国外疫情的恶化使得一些无症状感染者入境我国，并且冬天也是病毒肆意生长的季节，为此我们不得不又开始进行严格的居家隔离。同时因为疫情，许多人承受着不同程度的心理压力，所以我们需要了解一些关于心理健康的知识，从而促进和维护我们身心的健康。

首先我们先大致了解一下疫情期间的心理防护

1.要保持积极乐观的心态

不要总是因为疫情而烦躁，可以适当关注新闻报道的疫情防控情况以及治疗以后康复的患者，要对国家有信心，相信疫情一定会被消灭。

2.不要因为人身自由限制而慌张

在隔离期间如果有压抑心理出现可以找朋友打电话倾诉，这样在保证安全的情况下互相鼓励和增强信心，减少焦虑。

3.保证良好的作息时间

不好的作息会造成自己不良的情绪，一定要保持日常生活的稳定。当我们的生活维持在一个正常水平线的时候会减少我们的迷茫感和未知感。

4．要多做运动健康饮食

在疫情期间身体是最重要的，一定要多做运动和健康饮食增强自身的免疫力。同时运动可以使我们缓解内心的焦躁和沮丧。

5.不要过度关注新闻

新闻也是时时刻刻的影响着我们的情绪。我们可以看一些必要的消息，但是不要过度的关注，同时不信谣不传谣，减少杂念。

我们要相信自己，相信祖国。保持良好的心态应对疫情，不为国家添乱。在春暖花开之时又是一个新的希望。