阔别已久，喜迎相逢。在学校周密部署下，即将回到日思夜想的校园，见到熟悉的笑脸，和那挂怀已久的一草一木。

想到复学在即，时常体验到焦虑、紧张、恐惧、悲伤、烦躁的情绪，这些都是正常的。

首先，我们要接纳自己的情绪。适度的焦虑有助于我们提高对疫情的警惕。因此，我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。同时，大家也要保持自我觉察，负面情绪一旦过度甚至影响人的正常生活和生理心理健康，必须引起重视，这种情况下有必要对其进行调节。

研究表明，宣泄压力带来的情绪体验，能够减缓这些事件对人的消极影响，从而增进人的身心健康。反之，则会减低人体免疫系统的功能。另外倾诉、运动、听音乐、唱歌等都是一些宣泄的方法。

开学后，可能很多同学既渴望与同学无所顾忌地交流又有点担心会被传播病毒。其实，这种担心不仅特别正常，还有一定的积极作用。正是因为担心，我们采取各种防护措施保障自己和别人的安全，有效措施能够在一定程度上降低焦虑，为我们带来安心的感觉。其实，人与人之间除了面对面的交流，还有更多的交流方式，例如，一个会意的眼神，一张温馨的小纸条，一个赞许的大拇指，一个善意的帮助……虽然微笑被口罩遮住了，但温暖不会，虽然人与人的空间距离看上去远了，但心仍然可以很近。

欢迎同学们归来，带着轻松的心情，带着轻快的步伐。