一场突如其来的疫情让今年的寒假生活异乎寻常， 不少学生变得焦虑、恐惧、忧郁、易怒，这些属于疫情下的“心病”，需要加强自身心理调节和疏导。

虽然我们无法成为“逆行者”奔赴抗疫前线，尽己所能过好自己的生活却也是一种担当。

在这个过程中，也有一些同学略感焦虑，或苦闷，或烦躁，或孤单，或无聊，或无奈……每天看到网络上的疫情信息和不断上升的确诊人数，变得有些草木皆兵，坐立不安，不断回忆着前一阵儿都去了哪里，接触过什么人；精心设计的假期生活和外出计划被破坏，一下子不知所措，失落又无奈；原本以为终于过上“吃了睡，睡了吃”的“幸福生活”，却由最初的新鲜开始变得有些无聊，不知被迫延长的假期要如何度过；每天熬夜刷手机，摘下联机游戏的耳机后，顿感索然无味，眼望天花板失眠到天明；与父母朝夕相处，却开始矛盾重生，家里火药味正在弥散开来…

在这个特殊时期，外出确实有些冒风险，暂时留在家里是对自己也是对他人负责。即便宅在家，我们依然可以找到调整情绪的办法，也依然可以让居家生活过得快乐而有意义。比如把放下许久的爱好拾起来；比如把电脑里的老照片进行整理归类，拾起曾经的时光和回忆；比如制订一个观影计划，每天看一部电影并做些观影笔记，或许未来还能用于某些课上的分享；比如自己动手制作一些小物件；比如每天10分钟的时间静心冥想；比如每天运动30分钟；比如和家人一起包饺子……把注意力集中于当下正在做的事，也是调节情绪的好方法。同时，也请大家尽量减少使用电子产品的时间，有研究表明当我们过多沉溺于内容时，会在停下来时感到更加无聊和沮丧，而忘记了生活本来的样子。