寻找心理支持

(一)自我反思

在这段慢时光里，我们不妨停下匆匆的脚步，细细思考，还可以得到这些收获：

1.珍惜生命。面对无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并重新思考生命的价值和意义，更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活，重新树立生命至上、健康第一的观念。

2.学会独处。停下了外出的脚步，居家时光也应该是高质量的，如：阅读、绘画、弹琴、唱歌、室内锻炼、学习新的家务技能等，合理安排好自己的时间，尝试着和自己独处，也是一种成长。

3.增进亲情。不一样的春节，不一样的家人共处，借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴，让浓浓的亲情在这寒冷的冬日温暖心灵。

(二)家长支持

青少年作为一个特殊的群体，其身心更容易受到疫情的侵扰和影响，所以，在这个“特殊时期”，做好孩子的心理防护，就是给孩子一份特别的爱。

1.家长尽量保持情绪的稳定，减少对孩子情绪的影响。

2.给予孩子适当的独立空间，满足独处的需要。

3.家长要和孩子互相尊重、互相理解，可以帮助孩子制定学习计划和生活计划。

4.生活中可以增加亲子互动的内容(共同做饭、做家务小游戏)，增进与孩子的情感沟通。

5.避免信息过载导致心理负担，引导孩子合理看待信息。

6.家长一定要给予孩子积极关注，引导孩子勇敢面对疫情，心怀感恩，将来也能勇敢面对可能出现的困难和挫折。

7.避免过度担心孩子的学习进度。我们可以为孩子做的就是提前和孩子一起设置好网络和上网设备；给孩子提供一个安静的学习空间；及时关注孩子的学习情况，做好督促，陪伴孩子一起成长。