第一时间行动
养成良好的习惯，把最难应付的工作放在自己精力最充沛的时候来完成。每天上午１０点到下午２点，通常是我们精力的高峰时段，是我们能够事半功倍地完成艰巨工作的第一时间。相反，如果你硬逼自己在状态不佳的时候工作，只会觉得不堪重负。
给压力排队
把在生活和工作中遇到的压力按大小进行排队，然后一一解决。这不仅可以使你走出过度焦虑的状态，保持头脑清醒，而且还可能让你发现你的麻烦并不像自己感觉到的那么多。
学会说“不”
虽然是老生常谈，但你还是需要时时提醒自己：我们有说“不”的权力。状态不佳时，别勉强自己接受额外的负担，哪怕对方是要好的同事或朋友，记住：你的健康和快乐比什么都重要。