本问卷共20题，每题均给出5个备选答案，请从中选择一项最适合你的答案，并打上“√”。

1、 假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成绩会更好一些。
A.很对 　　　　B.对 　　　　　C.不对 　　　　D.很不对

2、 夜间走路，我能比别人看得更清楚。
A.是 　　　　　B.好像是　　　 C.不知道 　　　D.好像不是　　　 E.不是

3、 每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。
A.完全对 　　　B.有些对 　　　C .不知道　　　D.太不对 　　　　E.不对

4、我在正式运动会上取得的成绩，常比体育课或平时练习的成绩好些。
A .是 　　　　 B.似乎是　　　 C.吃不准 　　　D.似乎不是　　　 E.正相反

5、我每次明明已将课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
A.经常如此　　 B.有时如此 　　C.吃不准 　　　D.很少这样 　　　E.没有这种情况

6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定， 发言也显得很自然。
A.对 　　　　　B.有些对　 　　C.不知道 　　　D.不太对 　　　　E.正相反

7、我似乎比别人更怕冷，而热天又比别人更怕热。
A.是 　　　　　B.好像是 　　　C.不知道 　　　D.好像不是 　　　E.不是

8、在嘈杂的环境里，我仍能集中精力学习、工作，效率并不会大幅度降低。
A.对 　　　　　B.略对 　　　　C.吃不准 　　　D.有些不对 　　　E.不对

9、每次检查身体，医生都说我心跳过快，其实我平时脉搏很正常。
A.是 　　　　　B.有时是 　　　C.时有时无 　　D.很少有 　　　　E.完全不是

10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，并精力充足地学习和工作。
A.完全可以 　　B.有些可以 　　C.不知道 　　　D.略不可以 　　　E.完全不可以

11、当父母或兄弟姐妹的朋友来我家做客的时候，我尽量回避他们。
A.是 　　　　　B.有时是 　　　C.时有时无 　　D.很少有 　　　　E.完全不是

12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。
A.是 　　　　　B.有时是 　　　C .是与否之间 　D.很少是 　　　E.完全不是

13、参加各种比赛时，赛场上很热烈，观众越加油，我的反而越上不去。
A .是 　　　　 B.有时是 　　　C.是与否之间　　 D.很少是 　　　E.不是

14上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地反事先想好的一切都完整地说出来。
A.对 　　　　　B.略对　　　　 C.对与不对之间 　D.略不对 　　　E.不对

15、我觉得一个人做事比比大家一起干效率高一些，所以我愿意一个人做事。
A.是 　　　　　B.好像是 　　　C .是与否之间 　　D.好像不是 　　E.不是

16、为求得和睦相处，我有时放弃自己的意愿，附和大家。
A .是 　　　　　B.有时是 　　　C. 是与否之间 　D.很少 　　　　　E.根本不是

17、当着众人和陌生人的面，我感到窘迫。
A.是 　　　　　B.有时是 　　　C.是与否之间 　　D.很少是 　　　　E.不是

18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三拉四。
A.对　　　　　　 B.略对　　　 C.对与不对之间 　D 略不对 　　　　E 不对

19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想该怎么反驳对方，可是已经晚了。
A .是 　　　　　　B.有时是 　　C.是与否之间 　　D.很少 　　　　　E.不是

20、我每次参加考试或考核的成绩，常常比平时的成绩要好些。
A.是 　　　　　　B.有时是 　　　C .是与否之间 　　D.很少是 　　　E .不是

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记分规则：凡单号数1、5、7等从A―E这五种回答，依次为1、2、3、4、5分，凡双号数2、4、6、8等从A―E这五种回答，依次为5、4、3、2、1分。然后将各题得分想加得出总分。
结果解释：81-100分适应性很强，61-80适应性较强，41-60分适应性一般， 21-40适应性较差，0-20分适应性很差.