我们都经历过感知到羞耻的瞬间，羞耻感会使我们自我设限，给正向的事情加上负面标签，让原本的美好变了质。

我也有过类似的经历，曾经和同学分享去图书馆看书的安排，同学会玩笑式地说一句：又开始卷啦？明明知道她们是在和我闹，我也会以玩笑代过，但心里确实会咯噔一下，羞耻症隐隐发作。

从心理学上说，羞耻是个体因为自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想与行为方面和社会常态不一致，而产生的一种痛苦的情绪体验。羞耻的个体往往会感到沮丧、自卑、自我贬损、自我怀疑、绝望等，认为自己对事情无能为力。

现在我慢慢觉得，我们要尊重内心的第一想法，不要给自己太多局限，同时，我相信人的性格在成长中会不断发生变化，那个改变的你也是你，也是真正的你！

还有就是，我克服“羞耻症”的一个方法，是我知道我的行动，我分享的一簇精神花火，是可以影响到更多的人的，他们也在鼓励我，我们一起加油。所以，在很多时候我们都应该要遵从自己的内心，不要在乎所谓他人的评价。我们所要做的就是做自己，尊重自己内心的想法，不要给自己设限，接受每一种改变的你，不要将自己关在“羞耻”牢笼中。依旧去向往希望和春天，绽放生机和自己的热情。做无所拘束的自己，大胆走自己的路。

赵文婧

22级心理咨询一班