用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆，用我们的青春和生命奏响时代的强音。当我们抛弃了迷茫，把握了航向。当我们共同努力，不懈地摇桨，和谐校园的乐章终将奏响。

转眼已进入了本学期的尾声，面对考试的焦虑，我们首先要正确认识复习、考试的意义。考试并不是用来打压我们自信心的，而是让我们更清楚了解自己对知识的掌握性，同时也时同学们自我分析、自我教育能力的机会。

面对考试的焦虑有以下几种方法可借鉴:

l 快乐暗示法

坏心情并不能改变什么，我们不妨用积极的想法暗示自己。“

l 拒绝完美法

“不够完美”恰恰说明有更多进步的空间!多给自己肯定和鼓励，关注自己的进步!

l 运动解压法

每当我们开始运动、挥洒汗水，一种叫“甘丙肤”的多巴胺水平就会上升，能很好地舒缓压力，排解焦虑。

l 冥想“打坐”法

通过冥想放松大脑，帮助我们丢掉脑子里杂七杂八的想法，摆脱积攒的压力让人变得平和，坚持复想还能提高专注力。

李香香

23级 心理咨询一班