1.制定合理的学习计划: 为了确保您有足够的时间复习所有科目，建议您提前制定一个详细的学习计划，有助于您更有效地管理时间，减轻压力。

2.保持良好的作息时间:保证有充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠，并尽量遵循规律的作息时间。此外，合理安排休息时间，避免过度劳累。

3.学会放松和减压: 在学习之余，尝试进行些放松和减压的活动，可以帮助您放松身心，提高注意力和记忆力。与家人、朋友分享您压力，寻求他们的鼓励。

4.保持积极的心态: 相信自己的能力，保持积极的心态对于应对考试压力非常重要。相信自己可以克服困难，取得好成绩。

5.适当锻炼:适当的锻炼可以帮助您释放压力，提高身体素质。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

6.注意饮食:保持健康的饮食习惯对于缓解焦虑也非常重要。多吃蔬菜、水果、全谷类食物。同时，保持充足的水分摄入。

当我们在大学中尽量避免临时抱佛脚，提前预习和复习可以帮助您更好地掌握知识，减轻考试压力。

23级心理咨询1班

李露春